O QUE É PERSONAL TRAINING?
O Personal Training é um trabalho de treinamento/desenvolvimento físico com acompanhamento totalmente individualizado, no qual o professor estará ao lado do aluno durante todo o tempo de treino, que é em torno de 60min.
Para iniciar esse trabalho, o aluno é submetido a questionário com um levantamento de variáveis e, de acordo com esta entrevista, submetido a uma bateria de testes, avaliações e exames médicos.
O aluno pode ainda, caso seja necessario, ser encaminhado a um outro profissional como por exemplo um nutricionista, ortopedista ou cardiologista.
Observando os resultados dos testes (consumo de oxigênio e freqüência cardíaca máxima), as características físicas (percentual de gordura e medidas) e biológicas (recomendações medicas, doenças ou contusões) do aluno, assim como os seus objetivos e tempo disponível, será traçado, junto com o aluno, um Programa de Treinamento, com ciclos que poderão ser semanais, quinzenais ou ate mesmo mensais.
O Personal Trainer vai orientar e acompanhar todo o treinamento em local, dia e horário combinados com o aluno.
Enquanto a maioria dos Personais faz um trabalho predominantemente dentro das academias, gosto de incluir, quando possivel, treinos ao ar livre, como na Floresta da Tijuca ou nas praias. Estes treinos poderão ser de corrida, bicicleta ou mesmo ginástica localizada.
Unindo, então, os objetivos do aluno a um acompanhamento altamente personalizado, seu treinamento será muito mais eficiente, com resultados visíveis e garantidos.
POSSÍVEIS VARIAÇÕES
Para atingir os objetivos dos alunos são utilizados: Ginástica localizada, exercícios funcionais, musculação, corrida (rua ou esteira), caminhada (rua ou esteira) e ciclismo (rua ou ergométrica).
Lembrando que no caso da atividade escolhida ser realizada dentro de uma academia, a mensalidade, assim como todo os custos não previstos na aula, serão arcados pelo aluno.
LOCAIS
O trabalho poderá ser desenvolvido dentro de uma academia (por conta do aluno) ou ao ar livre, como por exemplo: Quinta da Boavista, Floresta da Tijuca, Paineiras, Aterro do Flamengo, Praias (Zona Sul ou Barra) ou na própria residência do aluno.
ESCOLHENDO
Realmente impressiona saber que o seu Personal Trainer treina determinado cantor ou atriz mas, só isso, não significa que ele seja bom ou mau profissional. O mais importante é saber em que faculdade ele se formou, quais as empresas que ele já trabalhou, cursos que já fez, tempo que tem de formado, como será elaborado seu treino etc.. Também é interessante se informar com outras pessoas a respeito do professor e do Personal Training em si, peça para fazer uma aula sem compromisso, assim, com certeza, a probabilidade de você contratar um mau profissional cairá drasticamente.
QUANTO CUSTA?
Vários fatores, entre eles o número e complexidade das aulas e o local de treinamento, faz o preço de cada aula oscilar em torno de R$ 100,00.
O serviço, por enquanto, é oferecido apenas na Cidade do Rio de Janeiro, no entanto, estou à
disposição para tirar dúvidas a respeito de atividade física por e-mail.
